segunda-feira, 26 de setembro de 2016
domingo, 5 de junho de 2016
sábado, 21 de maio de 2016
9 Resultados encontrados para: SEXO
Enxaqueca_capa
Dor latejante na cabeça, náuseas, vômitos e até sensibilidade à luz são sintomas comuns da enxaqueca, que muitas vezes provocam faltas no trabalho, o cancelamento de compromissos importantes e até impedem momentos de lazer ao lado da família. Para alguns estudiosos, essa doença é mais incapacitante do que hipertensão arterial, osteoartrite e diabete. Atualmente, segundo pesquisa realizado pela Sociedade Brasileira de Cefaleia, 15,2% da população brasileira tem enxaqueca.
Apesar de acometer ambos os sexos, com crises que duram entre quatro e 72 horas, as mulheres são as mais afetadas, principalmente no período menstrual. No entanto, as causas da enxaqueca vão muito além de fatores hormonais, como predisposição genética, estresse, ingestão de álcool, alterações no sono, odores de perfumes e alimentação.
Alimentos que devem ser evitados por quem tem enxaqueca
O estilo de vida é uma das principais causas de enxaqueca, principalmente para quem tem uma rotina extenuante e dorme poucas horas por noite. Mas a alimentação também desempenha papel decisivo. “Quem tem enxaqueca deve evitar frutas cítricas, pois são fontes de uma substância chamada octopamina que pode desencadear as crises. Além disso, é importante evitar leite e derivados, vinho, chocolate, cafeína [café e chá verde], aspartame, glutamato monossódico, alimentos gordurosos e amendoim. Em alguns casos, a retirada do glúten também pode ajudar na melhora do quadro”, explica a nutricionista Carolina Favaron.
Alimentos que previnem e melhoram a enxaqueca
Ao mesmo tempo em que é preciso evitar alimentos que pioram a enxaqueca, também é recomendado priorizar o consumo de outros para combater o mal-estar, já que alguns alimentos possuem características que podem auxiliar na melhora das crises. “O gengibre possui ação anti-inflamatória e inibe a ação das substâncias inflamatórias que causam a dor. O ômega 3 também possui esse efeito, mas deve ser consumido habitualmente através da alimentação ou de suplementos. A água de coco fornece minerais que também podem ajudar no controle da dor, por isso uma boa opção é consumir a água de coco batida com gengibre ou com gengibre em pó”, conta Carolina.
Summary
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Alimentação pode agravar ou evitar crises de enxaqueca
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Equipe Natue
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Conheça os alimentos que causam enxaqueca e saiba o que consumir para aliviar as crises de dor.
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Alimentação Alimentos e Bebidas Dicas para Homem: Saiba como cuidar da saúde masculina Doenças Família Mulher Notícias Saúde Vida em Equilíbrio
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Veja como a alimentação influencia a qualidade do sono
http://www.natue.com.br/natuelife/wp-content/uploads/2015/05/sono.jpg
Sabia que uma boa noite de sono está relacionada com o tipo de alimentação que você tem? Sim, dependendo do que come durante o dia, ou antes de dormir, a qualidade do seu sono pode mudar, inclusive provocando insônia.
O sono é importantíssimo para o descanso do nosso corpo e mente. Se você não anda dormindo bem à noite, pode ter sua atenção e concentração comprometidas. Mas, se você tem uma noite de sono tranquila e relaxante, pode perceber que acordará bem mais disposto e seu rendimento será melhor. Além disso, é durante o sono que produzimos os hormônios responsáveis pelo ganho de massa magra e regulação do apetite, portanto, a qualidade do sono tem tudo a ver com a boa forma.
Dormir com fome não é nem um pouco legal, pois você não irá relaxar e poderá sentir desconforto. A mesma coisa acontece quando comemos demais antes de dormir, já que o processo de digestão do corpo pode gerar insônia.
Existe um aminoácido, o triptofano, que é essencial para o organismo e é um ‘’provocador’’ natural do sono. Isso porque ele atua na produção de seretonina, neurotransmissor responsável pelo relaxamento, que é um bom indutor de sono, pois é transformado em melatonina, o hormônio do sono. Alguns alimentos também podem aumentar os níveis de GABA, outro neurotransmissor que induz o relaxamento.
O que comer antes de dormir?
O essencial é consumir alimentos leves, que sejam fontes de triptofano ou possam estimular de alguma forma a produção de seretonina (sendo fonte de vitamina B6, por exemplo). Não é à toa que quando estamos sem sono ou ansiosos, falam que é bom tomar uma xícara de leite quentinho, pois contém o aminoácido do sono. E se for adicionada uma colher de mel, o carboidrato facilita a entrada do triptofano no cérebro, o que ajuda a dormir como um bebê. Mas não adianta se entupir de carboidrato, hein? Como o excesso pode prejudicar o sono, uma refeição leve é essencial.
Veja alguns alimentos para insônia que ajudam a dormir melhor:
Aveia, arroz integral e castanhas: a aveia é uma ótima fonte de triptofano e auxilia na produção da seretonina e de melatonina. Então, é ótima para comer antes de dormir. Uma dica é fazer um mingau de aveia e capotar!
Banana: é fonte de magnésio, triptofano e vitaminas do complexo B, que auxiliam na produção de seretonina, além de contribuir para melhorar a qualidade do sono.
Maracujá: essa fruta contém substâncias que acalmam o sistema nervoso. O chá de maracujá é mais potente do que o suco.
Chá de camomila e melissa: também contêm substâncias que dão aquela acalmada e proporcionam relaxamento.
Suco de uva integral: contém fitomelatonina, ajuda a combater a insônia e a dormir melhor.
Canela: essa especiaria ajuda a abrir os canais de GABA e induz ao relaxamento. Adicione no chá ou na banana assada e durma como um anjo!
Sabia que uma boa noite de sono está relacionada com o tipo de alimentação que você tem? Sim, dependendo do que come durante o dia, ou antes de dormir, a qualidade do seu sono pode mudar, inclusive provocando insônia.
O sono é importantíssimo para o descanso do nosso corpo e mente. Se você não anda dormindo bem à noite, pode ter sua atenção e concentração comprometidas. Mas, se você tem uma noite de sono tranquila e relaxante, pode perceber que acordará bem mais disposto e seu rendimento será melhor. Além disso, é durante o sono que produzimos os hormônios responsáveis pelo ganho de massa magra e regulação do apetite, portanto, a qualidade do sono tem tudo a ver com a boa forma.
Dormir com fome não é nem um pouco legal, pois você não irá relaxar e poderá sentir desconforto. A mesma coisa acontece quando comemos demais antes de dormir, já que o processo de digestão do corpo pode gerar insônia.
Existe um aminoácido, o triptofano, que é essencial para o organismo e é um ‘’provocador’’ natural do sono. Isso porque ele atua na produção de seretonina, neurotransmissor responsável pelo relaxamento, que é um bom indutor de sono, pois é transformado em melatonina, o hormônio do sono. Alguns alimentos também podem aumentar os níveis de GABA, outro neurotransmissor que induz o relaxamento.
O que comer antes de dormir?
O essencial é consumir alimentos leves, que sejam fontes de triptofano ou possam estimular de alguma forma a produção de seretonina (sendo fonte de vitamina B6, por exemplo). Não é à toa que quando estamos sem sono ou ansiosos, falam que é bom tomar uma xícara de leite quentinho, pois contém o aminoácido do sono. E se for adicionada uma colher de mel, o carboidrato facilita a entrada do triptofano no cérebro, o que ajuda a dormir como um bebê. Mas não adianta se entupir de carboidrato, hein? Como o excesso pode prejudicar o sono, uma refeição leve é essencial.
Veja alguns alimentos para insônia que ajudam a dormir melhor:
Aveia, arroz integral e castanhas: a aveia é uma ótima fonte de triptofano e auxilia na produção da seretonina e de melatonina. Então, é ótima para comer antes de dormir. Uma dica é fazer um mingau de aveia e capotar!
Banana: é fonte de magnésio, triptofano e vitaminas do complexo B, que auxiliam na produção de seretonina, além de contribuir para melhorar a qualidade do sono.
Maracujá: essa fruta contém substâncias que acalmam o sistema nervoso. O chá de maracujá é mais potente do que o suco.
Chá de camomila e melissa: também contêm substâncias que dão aquela acalmada e proporcionam relaxamento.
Suco de uva integral: contém fitomelatonina, ajuda a combater a insônia e a dormir melhor.
Canela: essa especiaria ajuda a abrir os canais de GABA e induz ao relaxamento. Adicione no chá ou na banana assada e durma como um anjo!
sábado, 14 de maio de 2016
Sinais de doença mental no adolescente
Alguns sinais de doença mental no adolescente podem ser:
•Abuso de drogas ou álcool
•Incapacidade de lidar com problemas
•Mudança dos hábitos alimentares e do sono
•Queixas físicas, como dores no corpo
•Desafios constantes à autoridade, como faltar à escola
•Medo intenso de aumentar de peso
•Humor persistentemente negativo, com pensamentos de morte
•Ataques de raiva
Uma perturbação aguda pode tornar-se crônica se não for tratada e as consequências das doenças mentais envolvem o doente e as pessoas próximas, podendo resultar em agressividade, gastos excessivos ou suicídio, além de má qualidade de vida. Por isso, identificar e tratar a doença mental o mais rapidamente possível é importante para evitar complicações
•Abuso de drogas ou álcool
•Incapacidade de lidar com problemas
•Mudança dos hábitos alimentares e do sono
•Queixas físicas, como dores no corpo
•Desafios constantes à autoridade, como faltar à escola
•Medo intenso de aumentar de peso
•Humor persistentemente negativo, com pensamentos de morte
•Ataques de raiva
Uma perturbação aguda pode tornar-se crônica se não for tratada e as consequências das doenças mentais envolvem o doente e as pessoas próximas, podendo resultar em agressividade, gastos excessivos ou suicídio, além de má qualidade de vida. Por isso, identificar e tratar a doença mental o mais rapidamente possível é importante para evitar complicações
AS DROGAS É UM PERIGO PARA SAÚDE !
Algumas das doenças causadas pelo uso das drogas, como maconha, cocaína e crack, são:
•AIDS: doença incurável que se pega através do contato direto com o sangue do indivíduo contaminado, como ao partilhar seringas ou no contato íntimo desprotegido.
•Doenças venéreas: com o uso das drogas, o indivíduo não se lembra de usar o preservativo e pode ser infectado com doenças como gonorreia e sífilis, por exemplo.
•Endocardite infeciosa: as drogas injetáveis podem levar micro-organismos, que infectam as válvulas cardíacas e prejudicam seu funcionamento. Além disso, pode aumentar o tamanho do coração, dificultando a passagem de sangue, gerando outras complicações.
•Enfisema Pulmonar: causado pela presença de pequenas partículas de pó que se instalam nos alvéolos e que dificultam a troca gasosa.
•Desnutrição: o uso de drogas compromete o sistema que regula a fome e o indivíduo deixa de comer, ficando desnutrido.
•Comprometimento cerebral: o uso de drogas pode causar lesões permanentes no cérebro e comprometer todo o estado de saúde do usuário.
•Cirrose e câncer no fígado: diagnosticadas principalmente nos usuários que consomem grandes quantidades de bebidas alcoólicas.
•Insuficiência renal: devido ao acúmulo de toxinas no sangue, os rins ficam sobrecarregados e deixam de filtrar o sangue corretamente, gerando a doença.
•Distúrbios comportamentais: depressão, euforia, perda do sentido da realidade e outras.
Existem muitas outras doenças que podem ser causadas pelo uso das drogas, e a sua gravidade vai depender da quantidade de droga ingerida, que com o passar do tempo, tende a ser cada vez maior. Estas doenças geralmente começam a se manifestar após alguns meses do início do uso das drogas.
•AIDS: doença incurável que se pega através do contato direto com o sangue do indivíduo contaminado, como ao partilhar seringas ou no contato íntimo desprotegido.
•Doenças venéreas: com o uso das drogas, o indivíduo não se lembra de usar o preservativo e pode ser infectado com doenças como gonorreia e sífilis, por exemplo.
•Endocardite infeciosa: as drogas injetáveis podem levar micro-organismos, que infectam as válvulas cardíacas e prejudicam seu funcionamento. Além disso, pode aumentar o tamanho do coração, dificultando a passagem de sangue, gerando outras complicações.
•Enfisema Pulmonar: causado pela presença de pequenas partículas de pó que se instalam nos alvéolos e que dificultam a troca gasosa.
•Desnutrição: o uso de drogas compromete o sistema que regula a fome e o indivíduo deixa de comer, ficando desnutrido.
•Comprometimento cerebral: o uso de drogas pode causar lesões permanentes no cérebro e comprometer todo o estado de saúde do usuário.
•Cirrose e câncer no fígado: diagnosticadas principalmente nos usuários que consomem grandes quantidades de bebidas alcoólicas.
•Insuficiência renal: devido ao acúmulo de toxinas no sangue, os rins ficam sobrecarregados e deixam de filtrar o sangue corretamente, gerando a doença.
•Distúrbios comportamentais: depressão, euforia, perda do sentido da realidade e outras.
Existem muitas outras doenças que podem ser causadas pelo uso das drogas, e a sua gravidade vai depender da quantidade de droga ingerida, que com o passar do tempo, tende a ser cada vez maior. Estas doenças geralmente começam a se manifestar após alguns meses do início do uso das drogas.
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